Şükredin!

Şükretmek; içimizde akan sonsuz bir mutluluk pınarıdır. Ne zaman mutlu olmak istesek o pınardan biraz şükür, teşekkür ve minnet alıp kendimizi bu duygularla yıkamamız yeterlidir. Şükretmek, mutlu olmak için hiç bir koşula ihtiyacımızın olmadığının en güzel göstergesidir.  Çünkü sahip olduklarımız için şükrettiğimiz an mutlu olmak için başka hiç bir şeye ihtiyaç duymayız.

Şükretmek;

·                                 şanslı hissetmektir;

·                                 teşekkür etmektir;

·                                 minnettar olmaktır;

·                                 memnuniyet göstergesidir;

·                                 Tanrı’yı, Evren’i, Hayat’ı sevdiğini söylemenin bir yoludur.

Şükretmek için hiç bir şeye ihtiyacınız yok. Ne yeni bir işe, ne yeni bir arabaya, ne sevgilinizin size “seni seviyorum” demesine, ne çocuğunuzun sınıfı geçmesine… Bir an durup kalbinizin, sahip olduklarınızı hatırlamasına izin vermeniz yeterli.

Zorluklar karşısında en büyük içsel kaynağımız şükretmek. Çünkü bizi kurban olmaktan çıkartır ve içimizi aydınlatır. Bu başımıza gelen kötü şeyler karşısında ‘aman daha da kötüsü olmadı ya’ diyerek kaderci bir tutumla yerinde oturmak değildir. Ne kadar kötü olursa olsun o durumda şükredecek bir şey bularak gücünü korumak ve ihtiyaç duyulan enerjiyi açığa çıkartmaktır.

Şükretmek Neden Önemli?

Şükretmek Tanrı ile aramızdaki doğrudan iletişim kanalıdır. O hattı açtığınızda sizden oraya şükran ve minnet duyguları giderken oradan da size, yaşama sevinci, huzur, neşe, doyum, mutluluk gibi güçlü olumlu duygular akar.

Bir minnet ve şükür duygusuyla güne devam etmek sizi stresten korur, diğer insanlara karşı daha toleranslı ve empatik olmanızı sağlar, ilişkilerinizi , fiziksel ve ruhsal sağlığınızı güçlendirir.

Şükretmek ve Çekim Yasası

Pozitif duygular içinde olmak Çekim Yasası’nın en önemli unsurlarından biridir. Bir çok insanın karşılaştığı zorluk işte bu olumlu duyguları üretmekte yatıyor. Halbuki olumlu duyguları yaratmak için şükretmek yeterli.

Şöyle düşünün: diyelim çok sevdiğiniz ve değer verdiğiniz birisi var. Siz ona her telefon ettiğinizde size durmadan şunları söylüyor: “senin beni aramanı o kadar çok o kadar çok istiyorum ki, sabahtan akşama kadar telefonun başında seni bekliyorum, beklemekten içime fenalık geldi, bir ara aramayacağından şüphe bile ettim, beklemekten usandım, senin aramalarına çok ihtiyacım var…”. (bu noktaya kadar içi daralmadan gelebilen var mı?) Canınız kadar seviyor bile olsanız bir daha aramak ister misiniz bu kişiyi? Arama fikri bile kalbinizin sıkışmasına neden olmaz mı?

Peki aradığınız için size içten bir teşekkür etseydi ve onu aramanızın onun için ne kadar değerli bir armağan olduğunu söyleseydi. Kendisini aramaya vakit ayırdığınız için minnettar olduğunu ifade etseydi? O zaman bir sonraki sefer için o kadar da çok beklemezdiniz değil mi?

İşte şükran tutumu içinde olmak evrene bu ikinci mesajı sürekli olarak iletmektir. O da sizi memnun etmek için elinden geleni yapacaktır.

Şükredecek hiçbir şey bulamadığınızda şükredebileceğiniz 10 şey

1.                                Yaşam denen bu mucizeyi kendi gözlerimle gördüğüm, kendi kulaklarımla duyduğum, hissettiğim ve deneyimleyebildiğim için şükürler olsun.

2.                               Şükredebilecek akıl sağlığına ve dimağa sahip olduğum için şükürler olsun.

3.                               Trilyonlarca olasılık içinde bu dünyaya gelebilen ben olduğum için minnettarım, teşekkür ederim.

4.                               Tarladaki otu elimdeki ekmeğe dönüştürmek için çalışan herkese minnettarım. Bu ekmeği alabildiğim için şükürler olsun.

5.                               Nefes alabildiğim için şükürler olsun.

6.                               Evimdeki papağanımın (kedimin, köpeğimin, balığımın) varlığı için minnettarım. Bana arkadaşlık ettiği için müteşekkirim.

7.                               Kaldırımın kenarında açmış papatya için şükürler olsun. Yolumu güzelleştirdiği için minnettarım.

8.                               Musluğumdan akan suda emeği olan  herkese minnettarım. Böyle bir imkana sahip olduğum için şükürler olsun.

9.                               Bu satırları yazabilecek (okuyabilecek) bir bilgisayara sahip olduğum için şükürler olsun. Emeği geçen herkese müteşekkirim.

10.                           Şu anda hayatımda her ne oluyor olursa olsun hayat denen bu deneyimin kendisi için minnettarım.

““Hayatımızı yaşamanın sadece iki yolu vardır: Biri hiçbir şeyin mucize olmadığına inanmak; diğeri her şeyin bir mucize olduğuna inanmak.” 
Albert Einstein

 En kötü günümüzde bile mutlaka güzel bir şeyler de oluyor. Fakat bir çok kişi 1 dakika durup bu iyilikleri, yardımları, gelen şansı, fırsatı taktir etmiyor, bunlar için şükretmiyor, veya duyduğu minneti ifade etmiyor. Sonra da neden mutsuz olduklarını sorgulayıp duruyorlar.

Hayata Karşı Şükran dolu Tutumunuzu Geliştirmek için 6 Yöntem

Peki kendimizde sürekli bir şükran tutumu nasıl geliştirebiliriz? Şikayet etmekten, memnuniyetsizlikten ve huzursuzluktan kurtulmak ve sürekli bir şükür içinde yaşamak için aşağıdaki yollardan birini veya bir kaçını deneyin.

1- Bir Şükran Günlüğü tutun

O gün başınıza gelmiş güzel bir olayı (büyük veya küçük) Şükran Defteri’nize yazın ve Tanrı’ya bu hediye için teşekkür edin. Hayatınızda sahip olduğunuz her nimetin bir listesini tutun.

2- Gün içinde belirli zamanlarda  şükretmeyi alışkanlık haline getirin

Gece uykuya dalmadan  önce ve sabah gözünüzü açar açmaz ilk işiniz şükretmek olsun. Ben uyandığımda (henüz yatağımdan kalkmadan) ve gece uykuya teslim olmadan önce şükrediyorum: bu gece de yatağıma yatabildiğim için ve sabah hayat denen bu mucizeye yeniden uyanabildiğim için…

Yemeklerden önce veya sonra, evinize girip çıkarken, aynaya her baktığınızda hayatınızda olan bir şey için teşekkür edin.

3- Bir Şükran Tespihi edinin

Beğendiğiniz boncuklardan kendinize bir şükran tespihi yapın veya satın alın.  Her bir taşı çekerken hayatınızdaki güzel bir şey için şükredin.

4- Şükran taşı edinin

Elinize aldığınızda iyi hissettiren bir taş bulun. Taşı düzenli olarak hatırlayabileceğiniz bir yere koyun. (cebiniz, yatağınızın baş ucu, masanızın üstü) Taş size kendini her hatırlattığında bir şey için şükredin.

 5- Şükran duyabileceğiniz yerleri sık sık ziyaret edin

Sabahları güneşin doğuşunu seyrederken, akşamları batışını izlerken, yemyeşil yaylalarda veya dalgaların oynaştığı bir kumsalda yaşama sevinci ile dolup taşmak, hayatı sevdiğimizi hatırlamak ve sahip olduğumuz güzellikler için müteşekkir olmak çok daha kolaydır. Bu sizin için dini bir mekan da olabilir veya içinde kendinizi iyi hissettiğini herhangi bir yer.

6- Her fırsatta teşekkür edin

Şükran duygunuzu dile getirmekten, ortaya koymaktan çekinmeyin. Siz hayatınızdaki güzellikler için ne kadar çok teşekkür ederseniz hayat da size teşekkür etmeniz için o kadar çok güzellik getirecek. Minnet duyduğunuz, size yardım eden, iyi hissettiren, sizin için fedakarlıkta bulunan insanları arayın ve onlara teşekkür edin.

Hadi bu yazıyı şükrederek bitirelim:

Ben şu anda anlattıklarıma değer verip okuyan sizin gibi harika okuyuculara sahip olduğum için minnettarım.  

Ya siz?

Siz de şükrettiğiniz şeyleri yorumlarda paylaşırsanız burada bile  bir şükür listesi oluşturabiliriz.